Máy chạy bộ tại nhà - Giải pháp tập luyện tốt nhất trong mùa Covid

Covid-19 cho đến nay vẫn chưa có dấu hiệu chấm dứt mà thậm chí còn có thể trở lại với các thể mới, biến chủng mới. Chính vì vậy, mỗi người cần có ý thức tự chăm sóc và bảo vệ bản thân bằng nhiều biện pháp khác nhau. Trong đó, tập luyện thể dục thể thao tại nhà luôn là phương án được nâng cao hàng đầu.

 

Có vô vàn hình thức rèn luyện thể chất tại nhà, chạy bộ với máy cũng là một sự lựa chọn lý tưởng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích tuyệt vời khi bạn có một chiếc máy chạy bộ tại nhà nhé!

1. Chạy bộ tại nhà giúp tăng cường sức đề kháng

Nhiều minh chứng đã cho thấy sử dụng máy chạy bộ có thể tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ. Chạy bộ giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột và cải thiện phản ứng kháng thể. Hơn nữa, chạy bộ hỗ trợ giảm viêm nhiễm đường hô hấp và ngừa bệnh cảm cúm. Các cuộc khảo sát đã đưa ra kết quả rằng: những người chăm chỉ chạy bộ có tỷ lệ tử vong thấp hơn đến tận 30% so với những lười chạy bộ nói riêng và tập luyện thể dục thể thao nói chung. Chính vì vậy, mùa Covid này bạn không thể bỏ qua môn chạy bộ!

2. Dùng máy chạy bộ giúp cho xương chắc khỏe hơn

Dĩ nhiên rồi, chạy bộ chắc chắn sẽ giúp cho xương khỏe mạnh hơn. Bởi lẽ khi chạy bộ, việc trao đổi chất sẽ được tăng cường, luân chuyển chất dinh dưỡng đến xương một cách nhanh chóng. Từ đó, giúp cho cơ bắp và phần dây chằng chịu lực tốt và dẻo dai trông thấy.

Một khi 2 bộ phận này của cơ thể được đảm bảo, bạn sẽ có thể giữ thăng bằng tốt hơn và cột sống của bạn. Ngoài ra, chạy bộ với máy giúp gia tăng lớp sụn ở chân và đầu gối, bạn sẽ cải thiện được chiều cao của mình. Hormone tăng HGH sẽ được sản sinh mạnh mẽ khi bạn chạy bộ.


3. Duy trì vóc dáng săn chắc không mỡ thừa

Máy chạy bộ tại nhà là một phương án giảm cân lành mạnh, được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Bạn sẽ không gặp phải những áp lực về việc phải chạy nhanh hay chạy thật lâu mới có thể giảm cân. Với những chiếc máy chạy bộ, bạn có thể theo dõi được quá trình giảm cân của mình thông qua đồng hồ hiển thị quãng đường, thời gian, mức calo đốt cháy,... Không những thế, bạn có thể chọn chế độ nâng dốc để thử thách giới hạn của bản thân.

Hãy luôn cố gắng chạy bộ ít nhất 200-300 phút/tuần để luôn giữ được một vóc dáng khỏe mạnh bạn nhé.

4. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sử dụng máy chạy bộ Elipsport còn giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch một cách triệt để. Khi bạn tuân thủ phương pháp chạy bộ đúng cách, huyết áp sẽ tăng kéo theo lượng cholesterol HDL tăng theo. Quá trình này cực kỳ có lợi trong việc cải thiện lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể giảm đến gần 45-50% nguy bị bệnh tim mạch chỉ với bài tập chạy bộ trên máy.

Không những thế, khi bạn chạy bộ, cơ thể sẽ kích thích các luồng máu đổ về tim và kích thích tim bơm máu đến từng cơ quan của cơ thể. Nếu bạn kết hợp với phương pháp hít thở đều đặn sẽ giúp tăng cường lượng oxi trong máu, ngừa được rất nhiều bệnh tật.

5. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid

Dịch Covid vẫn còn có dấu hiệu bùng phát trở lại, mỗi người cần phải có ý thức bảo vệ sức khỏe cộng đồng bằng cách hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Chúng ta đã thấy không ít trường hợp xử lý vi phạm hành chính khi người dân cố tình ra công viên, ra đường tập thể dục khi đang có lệnh giãn cách chặt chẽ.

Dùng máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề. Chỉ cần bước lên máy, nhấn khởi động và bắt đầu vào buổi luyện tập là xong. Tập ở nhà còn giúp bạn linh hoạt được thời gian, tập bất cứ lúc nào khi rảnh. Ở nhà chính là cách tốt nhất để hạn chế lây nhiễm cộng đồng trước tình hình dịch Covid gia tăng mức độ nguy hiểm.

6. Mua máy chạy bộ tại nhà ở đâu?

Việc mua máy chạy bộ ngày nay đã trở nên đơn giản hơn, nhanh chóng và tiện lợi hơn rất nhiều. Chỉ cần truy cập vào https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/ và lựa chọn cho mình sản phẩm ưng ý. Trong vòng 24h, đội ngũ của Elipsport sẽ giao đến tận nhà bạn hoàn toàn miễn phí. Tất cả nhân viên giao hàng của Elipsport đã được chứng nhận thẻ xanh và có sức khỏe cực kỳ đảm bảo, ổn định. Đồng thời, trong quá trình giao hàng, quy tắc 5K của Bộ Y tế luôn được Elipsport đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, mua máy chạy bộ tại nhà của Elipsport là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất mùa dịch này.

Vậy là giờ đây bạn đã biết giải pháp chăm sóc sức khỏe mùa dịch hiệu quả nhất là gì. Hãy nâng cao sức khỏe, tinh thần của chính mình ngay hôm nay giữa thời đại dịch với Elipsport. Mỗi một giờ chạy bộ, bạn sẽ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn rất nhiều. Do đó, hãy gọi đến hotline 18006854 hoặc truy cập https://elipsport.vn/ để được tư vấn thêm hoàn toàn miễn phí mọi thắc mắc của bạn.