TIMGIATOT.VN

Ứng dụng tìm kiếm và So Sánh Giá

Kiến thức

Có nên bổ sung hormone tăng trưởng cho trẻ?
Có nên bổ sung hormone tăng trưởng cho trẻ?
Việc tự ý bổ sung hormone tăng trưởng để kích thích tăng trưởng cho trẻ có nên được áp dụng không? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau! Nhiều cha mẹ khi thấy con thấp bé hơn các bạn cùng trang lứa thì đã bổ sung hormone tăng trưởng vào thực đơn cho bé. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung hormone tăng trưởng mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ tiềm ẩn nhiều rủi ro. Cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết sau nhé! Thiếu hormone tăng trưởng là gì? Hormone tăng trưởng có tác dụng kiểm soát sự phát triển của hệ cơ, xương và vài bộ phận trên cơ thể của trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Tình trạng thiếu hụt hormone tăng trưởng xảy ra khi não không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết cho cơ thể. Biểu hiện khi bị thiếu hormone tăng trưởng không chỉ là trẻ có chiều cao thấp mà cân nặng cũng không đạt chuẩn theo độ tuổi hiện tại. Thiếu hormone tăng trưởng là gì? Bên cạnh chiều cao, cân nặng bị ảnh hưởng thì trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng bị dậy thì muộn, ảnh hưởng quá trình phát triển của trẻ. Nếu tình trạng thiếu hormone tăng trưởng được phát hiện, chẩn đoán sớm thì sẽ có thể được điều trị. Cha mẹ có nên tự bổ sung hormone tăng trưởng cho trẻ? Theo thông tin từ BS Nguyễn Giang, Bệnh viện Nhi Trung ương, khi cha mẹ nhận thấy con có vẻ thấp bé hơn các bạn cùng trang lứa nghi do thiếu hụt dưỡng chất, hormone tăng trưởng thì không nên tự ý bổ sung hormone cho trẻ. Theo đó, cha mẹ nên đưa con đi khám, gặp bác sĩ chuyên khoa để đưa ra cách điều trị phù hợp. Khi trẻ được chẩn đoán chính xác rằng đang bị thiếu hụt hormone tăng trưởng gây chậm tăng trưởng hoặc mắc các chứng bệnh khác liên quan hormone tăng trưởng sẽ được chỉ định tiêm cho trẻ nếu trẻ không gặp phải vấn đề về tuyến giáp. Cha mẹ có nên tự bổ sung hormone tăng trưởng cho trẻ? Bằng cách đó, hormone tăng trưởng khi được tiêm vào người sẽ giúp cải thiện vóc dáng nhờ sự phát triển của xương, cơ, giảm mô mỡ,... Quá trình tiêm hormone tăng trưởng có thể kéo dài đến vài năm, giai đoạn đầu khi tiêm trẻ sẽ cần được theo dõi chặt chẽ để tránh những tác dụng phụ không đáng có. Sau 2 tuổi là độ tuổi thích hợp để tiêm hormone tăng trưởng, thời gian có thể được kéo dài tối đa đến khi 14-15 tuổi đối với bé gái, 15-16 tuổi đối với bé trai. Cha mẹ không nên lạm dụng hormone tăng trưởng cho bé, mọi việc sử dụng cần có sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Hy vọng qua những nội dung trên đã giải đáp được những thắc mắc của bạn!
120
Tác dụng của nước gạo lứt rang với mẹ sau sinh
Tác dụng của nước gạo lứt rang với mẹ sau sinh
Nước gạo lứt rang là một thức uống bổ dưỡng, không những giúp lợi sữa mà còn giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh, trẻ đẹp. Thực hư ra sao? Cùng tìm hiểu xem nhé Nước gạo lứt rang là món nước quen thuộc của nhiều mẹ bầu, bởi từ xưa nó đã được coi là một thức uống tốt cho sữa của mẹ, cũng như giúp giảm cân và đẹp da. Cùng  tìm hiểu xem nước gạo lứt có thực sự "thần kỳ" với phụ nữ sau sinh không nhé! Giá trị dinh dưỡng của nước gạo lứt rang Giá trị dinh dưỡng của nước gạo lứt rang Lớp cám của gạo lứt chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp kích thích sữa mẹ, vì chỉ xay đi phần vỏ trấu, còn vẫn giữ nguyên mầm và 7 lớp cám bao bên ngoài hạt. Gạo lứt là một loại gạo chỉ xát vỏ trấu ngoài và còn nguyên vỏ cám, nên chúng vẫn còn chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Gao lứt rất giàu tinh bột, chất đạm, chất xơ, và các loại vitamin nhóm B, các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathione (GSH), kali và natri. Có nên uống nước gạo lứt rang không? Có nên uống nước gạo lứt rang không? Như đã nói ở trên nhiều nghiên cứu cho rằng gạo lứt chứa hàm lượng đạm lên đến 30%, chứa lượng vitamin B1 nhiều hơn 4 lần, chất dầu béo gấp 3–5 lần và có axit pantothenic cao hơn 4 lần so với gạo trắng thông thường. Vì vậy, mẹ sau sinh nên uống nước gạo lứt rang vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. Những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang lợi sữa Những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang lợi sữa Những lưu ý khi mẹ sau sinh sử dụng nước gạo lứt rang lợi sữa: Gạo lứt rang thực ra chỉ là một loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chữa và ngăn ngừa tình trạng thiếu sữa, mất sữa, tắc sữa, chứ hoàn toàn không hề có tác dụng chữa khỏi hoàn toàn. Mỗi tuần chỉ nên sử dụng 2-3 lần mỗi tuần, dùng thường xuyên không mang lại nhiều lợi ích mà còn gây phản tác dụng. Bảo quản gạo lứt rang trong lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp và để lại. Hiện nay thị trường có nhiều loại gạo lứt giả mạo, chứa nhiều chất hóa học, bảo quản. Nên hãy chọn những thương hiệu uy tín. Thêm chút đường có thể rất dễ uống, tuy nhiên để có tác dụng giảm cân thì tốt nhất mẹ không nên cho đường vào nhé! Trên đây là tác dụng và những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang để lợi sữa cho mẹ bầu. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người để cùng nhận biết và tham khảo nhé. Mong bạn thấy những thông tin này hữu ích.
94
Tăng nguồn sữa khi cho con bú bằng cách uống bia có được không?
Tăng nguồn sữa khi cho con bú bằng cách uống bia có được không?
 Một số người truyền tai nhau rằng uống bia giúp lợi sữa. Thực hư chuyện này ra sao? Hãy cùng tìm hiểu nhé Nhiều mẹ bầu tin rằng việc uống bia giúp lợi sữa cho con. Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến cho rằng chúng là loại thức uống có cồn, khi cho con bú sẽ không an toàn? Vậy ý kiến nào là đúng? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây. Tác hại của bia, rượu và các thức uống có cồn với trẻ sơ sinh Theo chuyên gia, rượu có thể gây tác động đến việc ăn hay ngủ của trẻ sơ sinh. Trong 4 giờ trước khi cho bé bú, nếu mẹ uống một lon bia hay một ly rượu nhỏ có thể làm giảm 20% lượng sữa. Bên cạnh đó, những em bé được cho bú sau khi mẹ uống rượu có khả năng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường. Một nghiêm cứu nữa cũng chỉ ra rằng, những em bé có mẹ uống bia, rượu trong 3 tháng đầu sẽ có nguy cơ phát triển kỹ năng vận động thô chậm hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng tác động đến gan của trẻ nữa đấy. Tuy chưa có một chứng cứ chắc chắn về những tác hại của bia, rượu đối với trẻ sơ sinh, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên tránh xa các loại thức uống có cồn, ít nhất là trong 3 tháng đầu đời của con. Nếu lo lắng mình lỡ uống quá nhiều, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Tác hại của bia, rượu và các thức uống có cồn với trẻ sơ sinh Uống bia an toàn khi cho con bú Sẽ có những trường hợp bất khả kháng và các mẹ phải uống bia thì nên chú ý một số điều sau: Sau khi bạn uống bia thì hãy chờ khoảng 2 tiếng rồi mới tiếp tục cho bé bú. Mẹ cũng có thể trữ sữa cho bé trước khi uống đồ uống có cồn để đảm bảo hơn nhé! Độ cồn trong cơ thể bạn cao nhất rơi vào khoảng 30 - 90 phút sau khi uống và thời gian có thể tiêu thụ hết lượng cồn này là tuỳ vào thể trạng của mỗi người. Uống một ly nước lọc sẽ giúp bạn giảm tình trạng mất nước và giảm bớt đồ cồn trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn một chút đồ ăn trước khi uống để giảm bớt nồng độ cồn trong máu và sữa cho bé bú. Uống bia an toàn khi cho con bú Uống bia khi cho con bú có giúp mẹ tăng nguồn sữa? Một số nghiên cứu chỉ ra, bia làm tăng mức độ prolactin trong cơ thể, hormone kích thích sản xuất sữa. Lúa mạch, thành phần chủ yếu để sản xuất bia cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp cải thiện lượng sữa của mẹ. Tuy nhiên, vẫn chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh việc uống bia giúp lợi sữa hay có thể cải thiện nguồn sữa của mẹ. Ngược lại, một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, việc uống rượu, bia có thể hạn chế việc sản xuất sữa. Uống bia khi cho con bú có giúp mẹ tăng nguồn sữa? Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề bia, rượu hay đồ uống có cồn có giúp lợi sữa cho mẹ bỉm hay không? Tóm lại, trừ trường hợp đặc biệt thì các mẹ nên tránh những đồ uống có cồn để chất lượng sữa luôn tốt cho sự phát triển của bé và sức khoẻ của mẹ.
116
5 thói quen gây hại cho trẻ
5 thói quen gây hại cho trẻ
Phụ huynh thường vô tình cho trẻ có các thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại vô cùng ảnh hưởng đến trẻ. Bố mẹ nào cũng luôn mong muốn những điều tốt nhất cho con trẻ. Ai cũng mong muốn con khoẻ mạnh và phát triển tốt. Tuy nhiên, có một số sai lầm bố mẹ thường vô tình mắc phải khi nuôi con, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Cùng tham khảo những sai lầm đó là gì qua bài viết dưới đây nhé! Xi tè và cho trẻ ngồi bô quá sớm Xi tè cho trẻ ngay từ khi trẻ còn nhỏ là thói quen của nhiều ông bố, bà mẹ nhằm tập cho con có thói quen đi tiểu tiện đúng giờ. Điều này tưởng chừng như tốt cho trẻ nhưng trên thực tế lại gây ra ảnh hưởng xấu đến thận và bàng quang. Bàng quang của trẻ từ 0 - 3 tuổi đang trong giai đoạn phát triển và hoàn chỉnh, vì vậy, nếu bố mẹ tập xi tè cho bé quá sớm sẽ làm phá vỡ quy trình này. Bàng quang của mỗi người cần được tích đầy và tự do xả rỗng nên việc xi tè sẽ khiến nó xả rỗng khi chưa tích đầy, làm rối loạn nhu cầu trong cơ thể của trẻ. Xi tè và cho trẻ ngồi bô quá sớm gây ảnh hưởng xấu đến thận và bàng quang Bên cạnh đó, việc làm này cũng có thể dẫn tới một số sự cố khi đi vệ sinh như táo bón và nhiễm trùng tiểu. Lý do là khi bàng quang chưa được tích đầy sẽ không đủ mạnh nhưng bé vẫn cố đi vệ sinh sẽ làm tăng nguy cơ bị suy thận, kéo theo bị táo bón và nhiễm trùng đường tiểu. Bác sĩ chuyên khoa tiết niệu Stephen Hodges cho biết: "Sớm hay muộn gì thì một đứa trẻ cũng sẽ học được cách sử dụng bô. Nhưng trước hết, cha mẹ nên đợi con học cách kiểm soát các tín hiệu của bản thân trước đã. Vì bàng quang của trẻ cần khoảng từ 3 hoặc 4 năm để phát triển hoàn thiện". Vì vậy, trong khoảng thời gian chờ đợi này, việc đóng bỉm cho trẻ thực sự là cách giúp bàng quang trẻ phát triển tốt nhất. Cho trẻ vừa ăn vừa uống nước Thói quen vừa ăn cơm vừa uống nước có thể gây ra những tác hại không ngờ. Khi miệng bắt đầu nhai thức ăn thì quá trình tiêu hóa sẽ xảy ra ở miệng đầu tiên. Khi nhai, các tuyến nước bọt trong khoang miệng sẽ được kích thích sản xuất nước bọt. Các enzyme có trong nước bọt được tiết ra sẽ giúp phân hủy thức ăn để tiêu hóa dễ hơn. Việc uống nước lúc ăn sẽ làm loãng nước bọt, gây ảnh hưởng đến quá trình xử lý thức ăn ở miệng. Từ đó, cơm và thức ăn sẽ xuống dạ dày nhanh hơn, gây ra gánh nặng cho dạ dày. Vừa ăn cơm vừa uống nước gây ảnh hưởng đến dạ dày và sự phát triển của trẻ Ngoài ra, uống nước trong lúc ăn sẽ có cảm giác nhanh no hơn. Vì thế, việc ăn uống của con sẽ không hiệu quả, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng để phát triển. Bố mẹ không nên cho trẻ vừa ăn vừa uống mà chỉ nên cho trẻ húp 1 ít súp khai vị trước khi ăn, chỉ sau khi ăn xong rồi mới nên uống nước. Như vậy sẽ giúp giữ ẩm khoang miệng, kích thích sự thèm ăn và giúp sự bài tiết của hệ tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Để trẻ mặc quần hở đũng Nhiều bậc phụ huynh cho rằng vào mùa hè nếu cho con mặc quần hở đũng thì con sẽ cảm thấy mát mẻ và thoải mái hơn. Tuy nhiên, họ lại không biết rằng điều này có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của trẻ. Không nên cho trẻ mặc quần hở đũng Việc cho trẻ mặc quần hở đũng không những gây mất thẩm mỹ mà còn có thể làm cho trẻ bị nhiễm trùng ở bộ phận sinh dục. Khi trẻ mặc quần hở đũng sẽ rất dễ bị vật nhọn đâm vào hoặc gây nhiễm trùng cho các bộ phận nhạy cảm bởi các sinh vật gây hại kí sinh. Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị tấn công tình dục do mặc quần hở đũng. Để con ngủ trên ghế sofa Bé dưới 2 tuổi đang ở trong giai đoạn trưởng thành và phát triển nhanh, do đó xương rất mềm và cột sống dễ bị biến dạng. Việc cho con nằm ngủ trên ghế sofa quá lâu sẽ gây áp lực lớn lên phần mông, làm cho phần cột sống của trẻ bị cong bất thường. Đặc biệt, nếu cho trẻ ngủ trên ghế sofa trong 1 thời gian dài thì trẻ có thể bị dị tật vĩnh viễn. Vì thế, bố mẹ nên tạo cho con một không gian rộng, thoải mái, để con có thể ngủ ngon và phát triển tốt hơn. Nên tạo cho con một không gian ngủ rộng rãi để con ngủ ngon hơn Cho trẻ bú khi nằm giường Rất nhiều bà mẹ có thói quen cho con nằm trên giường để bú sữa. Làm như vậy người mẹ có thể được nằm nghỉ ngơi nhưng lại gây ra một số ảnh hưởng đến trẻ như sặc sữa, ợ sữa, trào sữa lên mũi,... Vì vậy, khi cho con bú thì mẹ hãy ngồi thẳng, dựa lưng vào tường và ôm con. Cách này vừa giúp cho cả mẹ và con đều cảm thấy thoải mái, vừa giúp bé được bú no nê và phát triển tốt hơn. Tham khảo thêm: Các tư thế và cách cho bé bú sữa mẹ giúp bé không bị sặc Khi cho con bú, mẹ hãy ngồi thẳng và ôm con để không gây ảnh hưởng đến con Trên đây là chia sẻ về những thói quen nuôi dạy trẻ tưởng chừng vô hại mà ảnh hưởng đến bé. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ bỏ túi được những kiến thức hữu ích vào cẩm nang chăm sóc con trẻ. Cảm ơn vì đã theo dõi!
106
Những lợi ích khi cho con đi học sớm
Những lợi ích khi cho con đi học sớm
Việc cho con đi học sớm có ý nghĩa quan trọng trong việc phát triển của trẻ sau này. Các bậc phụ huynh cùng tham khảo để chuẩn bị cho bé đi học sớm tốt hơn nhé. Để giúp bé phát triển toàn diện sau này, việc cho con đi học sớm là hoàn toàn cần thiết. Nhiều phụ huynh không dám cho con đi nhà trẻ sớm vì tâm lý thương con, cho rằng con phải đi học sớm là khổ, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây nhé Những lợi ích khi cha mẹ cho con đi học sớm Trẻ tự lập hơn Trẻ tự lập hơn Khi đi học, trẻ sẽ không được bố mẹ chăm sóc từ A tới Z như khi ở nhà, mà thay vào đó dưới sự giúp đỡ của cô giáo và bạn bè, con sẽ học được cách tự ăn uống, tự chơi đùa, tự học tập… Dưới sự áp lực học tập từ phía bạn bè, bé sẽ cố gắng hơn, không ham chơi như trước. Mọi hoạt động bình thường như ăn, ngủ, vệ sinh cá nhân,... cũng được bé thực hiện ý thức hơn khiến nhiều cha mẹ vui mừng. Trẻ học hỏi được nhiều điều hơn Trẻ học hỏi được nhiều điều hơn Ở nhà trẻ sẽ không có quá nhiều không gian để học hỏi. Khi đến lớp trẻ sẽ học được cách kết bạn, cách hòa đồng với tập thể, giúp con hình thành thói quen làm việc nhóm sau này. Bên cạnh đó, một môi trường mới, những thứ mới mẻ sẽ kích thích được trí tưởng tượng của trẻ, giúp trẻ khám phá bản thân, bộc lộ nhiều khả năng tiềm ẩn. Đặc biệt trong từ 0 đến 5 tuổi là giai đoạn vàng để kích thích trí tuệ của trẻ. Những hoạt động học nói, học hát, đọc thơ, kể chuyện… sẽ là khởi đầu tốt cho sự phát triển của trẻ sau này. Trẻ được chăm sóc và dạy dỗ một cách khoa học Trẻ được chăm sóc và dạy dỗ một cách khoa học Khi đến trường, trẻ sẽ được tiếp cận với một lộ trình giáo dục khoa học hơn, phù hợp với năng lực của trẻ. Không chỉ nâng cao về mặt kiến thức mà trẻ còn được dạy dỗ về các kỹ năng, cách ứng xử, bố mẹ sẽ thấy con ngoan hơn, lễ phép hơn theo từng ngày. Bên cạnh đó, sức khỏe của trẻ cũng được đảm bảo bởi các bữa ăn hằng ngày được chính các đầu bếp lên thực đơn một cách khoa học, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe luôn có mặt kịp thời để giúp đỡ cho trẻ. Chuẩn bị tốt tâm lý cho trẻ khi đến trường Khi dẫn trẻ đến lớp, thủ tục quan trọng nhất là cho trẻ biết bạn yêu thương trẻ Cho trẻ biết bạn yêu thương trẻ Trẻ thường mè nheo và khóc khi được đưa đi học ngày đầu tiên. Trẻ cảm thấy xa lạ, không an toàn nên điều chúng ta cần làm là ôm hôn tạm biệt, hứa đón trẻ đúng giờ, và rời đi thật nhanh, đừng quay lại nhìn vì trẻ sẽ dựa vào đó mà ỷ lại, không thể tự phát triển kỹ năng của bản thân. Rèn luyện cho trẻ sự thông minh và đọc được suy nghĩ của người khác để hòa nhập vào môi trường mới. Nỗi lo chia cắt là một dạng chuyển biến tâm lý tích cực và mang lợi ích Nỗi lo chia cắt Theo Ủy viên cấp cao Hiệp Hội Dinh dưỡng và Y học lối sống Vương quốc Anh (BANT) - bác sĩ Anh Nguyễn, sự phát triển trong tâm lý của trẻ nhỏ có thể bị ảnh hưởng từ nỗi lo chia cắt. Những lời nói vui đùa của người lớn như “sắp đi học rồi” tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại gây cho trẻ sự khó hiểu, dẫn đến lo âu, sợ hãi về những điều mình chưa từng biết. Đừng xoáy sâu vào nỗi lo lắng của bé Trẻ thường có xu hướng chưa hòa nhập với bạn mới, cô giáo mới khi đến lớp nên bạn có thể bắt chuyện với bé về những điều đơn giản, thân thuộc với bé như đồ chơi bé thường chơi để bé quen dần với việc đến trường, hay chuyển từ lớp cũ sang lớp mới. Đây chính là những nỗi lo mà trẻ thường gặp ở những ngày đầu tiên khi đi học. Lúc này, cha mẹ nên giúp trẻ nhận ra những áp lực đó một cách tự nhiên, dần trẻ sẽ quen và vượt qua được rào cản. Đứng xoáy sâu vào nỗi lo của bé Bạn chỉ cần lắng nghe và giải thích cho trẻ, động viên, an ủi trẻ khi trẻ than khóc nói nhớ cô giáo cũ, bạn cũ, để trẻ thấy được sự thấu hiểu, đồng cảm ở các bậc cha mẹ. Điều này sẽ giúp trẻ dần quen với môi trường mới, khuyến khích con dần tự mình hòa nhập và vui đùa khi bắt chuyện với lớp mới. Trên đây là những lợi ích không ngờ khi cha mẹ cho con đi học sớm mà bài viết tổng hợp. Hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn.
107
Để sinh sớm hơn ngày dự sinh an toàn
Để sinh sớm hơn ngày dự sinh an toàn
Có nhiều lý do mà nhiều mẹ bầu muốn sinh sớm hơn ngày dự sinh như hợp ngày, hợp năm sinh cho con hoặc nhiều yếu tố khácVậy biện pháp nào để giục sinh an toàn hơn? Với công nghệ phát triển, ngày dự sinh của thai nhi thường được dự đoán khá chính xác. Tuy nhiên, có thể vì một số lý do mà nhiều mẹ bỉm sữa muốn sinh bé sớm hơn ngày dự sinh. Tuy không thể muốn sẽ thực hiện được nhưng vẫn còn có một số biện pháp hỗ trợ kích thích chuyển dạ sớm với sự đồng ý của bác sĩ. Hãy cùng theo dõi ở bài viết bên dưới nhé. Có nên sinh sớm hơn ngày dự sinh? Ngày dự sinh là ngày, tháng, năm được bác sĩ dự đoán cho thời gian chào đời của em bé. Mặc dù không phải ngày dự sinh sẽ chính xác hoàn toàn thế nhưng cũng hỗ trợ sản phụ và bác sĩ rất nhiều trong việc can thiệp sớm một số vấn đề có thể xảy ra. Ngày dự sinh Việc thực hiện các biện pháp sinh sớm cũng phụ thuộc vào tuần tuổi của thai nhi. Khi thai nhi chưa đủ 37 tuần thì không nên thực hiện các biện pháp này vì sức khỏe em bé còn yếu, cần được nuôi dưỡng. Vậy nên với trường hợp này chỉ kích thích sinh sớm trong trường hợp bất đắc dĩ được bác sĩ chỉ định, không nên sinh non. Còn với thai nhi từ 37-39 tuần tuổi thì có thể sử dụng các biện pháp kích thích sinh sớm khi em bé đã phát triển đầy đủ, có thể nuôi trong lồng kính. Em bé sinh ra vẫn sẽ khỏe mạnh bình thường nếu được chăm sóc tốt. Có nên sinh sớm hơn ngày dự sinh? Tuy nhiên các phương pháp giục sinh không an toàn tuyệt đối. Mẹ và bé có thể gặp một số rủi ro như đẻ mổ, bị nhiễm trùng, phải dùng thuốc kiểm soát cơn đau và ở viện lâu hơn. Tốt nhất hãy hỏi kỹ ý kiến bác sĩ về vấn đề này trước khi đưa ra quyết định nhé. Muốn sinh sớm hơn ngày dự sinh phải làm sao để an toàn? Lưu ý: Những cách dưới đây hoàn toàn chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên ngành để được tư vấn kỹ nếu muốn sinh sớm hơn ngày dự sinh. Vận động nhẹ nhàng Để tử cung giãn nở tự nhiên, các mẹ có thể thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,... Việc này không chỉ có ích trong việc kích thích sinh sớm mà còn có lợi trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Vận động nhẹ nhàng Các biện pháp tự nhiên Đây là các biện pháp dễ dàng có thể thực hiện tại nhà khá an toàn mà không quá khó. Các mẹ có thể lựa chọn ăn các thực phẩm kích thích sinh sớm như dứa, đồ cay, tỏi, thực phẩm giàu chất xơ,.. Ngoài ra việc quan hệ tình dục và kích thích núm vú còn giúp sản sinh ra hormone oxytocin giúp kích thích chuyển dạ sớm hơn. Tuy nhiên trước khi thực hiện các phương pháp này vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhé. Các biện pháp tự nhiên Sử dụng thuốc giục sinh Thuốc giục sinh thường được sử dụng dưới 2 dạng chính là đặt cerviprime khiến tử cung giãn ra và truyền oxytocin tĩnh mạch để kích thích cơn gò tử cung. Loại thuốc này còn được sử dụng trong trường hợp chỉ định chuyển dạ sớm do mẹ bị cao huyết áp, tiền sản giật,... Sử dụng thuốc giục sinh Chọc ối nhân tạo Đây là phương pháp do bác sĩ thực hiện tách màng ối khỏi tử cung. Khi đó các hormone sẽ được giải phóng và kích thích chuyển dạ. Tuy nhiên đây là phương pháp khó và rủi ro lớn vì vậy cần được các bác sĩ cân nhắc kỹ lưỡng trước khi thực hiện. Chọc ối nhân tạo Lưu ý khi muốn sinh sớm hơn ngày dự sinh Sinh con là một quá trình khó khăn và quan trọng, đặc biệt nếu lựa chọn kích thích sinh sớm thì càng nên lưu ý và cẩn trọng nhiều hơn. Những điều bạn cần chú ý trước và trong quá trình thực hiện các biện pháp sinh sớm như sau: Thường xuyên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định kích thích sinh sớm. Chuẩn bị tâm lý, tinh thần sẵn sàng và không phải ai cũng sẽ thực hiện thành công các phương pháp này. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức khỏe. Không tự ý thực hiện bất kỳ biện pháp hỗ trợ sinh sớm nào mà không có ý kiến, chỉ định của bác sĩ. Hạn chế tối đa việc sinh sớm nếu có thể để tránh các biến chứng hay hậu quả không mong muốn. Trên đây là các phương pháp kích thích sinh sớm và lưu ý trước khi thực hiện các biện pháp này. Mong rằng những thông tin trên giúp ích và giải đáp được những thắc mắc của bạn về vấn đề này.
100
Người bị viêm xoang nên kiêng các thực phẩm sau
Người bị viêm xoang nên kiêng các thực phẩm sau
Nhắc đến điều trị viêm xoang, đại đa số chúng ta đều quan tâm đến việc điều trị bằng thuốc tây, thuốc kháng sinh hay các thuốc xịt mũi. Chính vì thế đã vô tình bỏ qua một trong những lý do tiên quyết giúp bệnh thuyên giảm, đó chính là chế độ ăn uống hợp lý. Vậy người bị ? Nếu bạn cũng đang thắc mắc điều này, thì hãy đọc bài viết sau đây.  Viêm xoang là gì? Viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Viêm xoang xảy ra đột ngột và chỉ kéo dài trong thời gian ngắn (khoảng 4 tuần) – viêm xoang cấp tính. Một trường hợp khác là viêm xoang có thể kéo dài (khoảng hơn 3 tháng) và lặp đi lặp lại gọi là viêm xoang mạn tính. Viêm xoang nên kiêng ăn những gì? Sữa và các chế phẩm từ sữa Người bị viêm xoang không nên dùng sữa và chế phẩm từ sữa   Sữa luôn được xem là một sản phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất có lợi cho cơ thể người dùng. Thế nhưng, đối với những người mắc bệnh viêm xoang, sữa lại không được chào đón. Nguyên nhân bởi vì sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ khiến tình trạng viêm xoang tệ hơn, làm các  lượng dịch nhầy trong mũi gia tăng và nghẹt mũi, nghẹt các xoang trở nên trầm trọng. Các loại thực phẩm gây dị ứng Hải sản cũng là một món ăn khiến nhiều người bị dị ứng và không tốt cho viêm xoang, viêm mũi dị ứng   Thể trạng của một số người có thể bị kích ứng với vài loại thực phẩm. Chính vì thế hãy tránh những các loại thực phẩm  mà bạn dị ứng, để tránh gây kích ứng niêm mạc mũi, làm tăng tình trạng viêm và sưng. Dị ứng thực phẩm có thể gây ra các vấn đề về xoang. Xoang được cấu tạo bởi mô mềm và được lót bằng màng nhầy, giúp giữ ẩm và lọc các phần tử không mong muốn trong không khí mà bạn hít vào. Khi dị ứng thực phẩm xảy ra, các xoang bị viêm do lượng histamine cao hơn. Thực phẩm cay nóng Nếu bạn đang băn khoăn không biết bệnh viêm xoang mũi không nên ăn gì thì hãy tránh xa thực phẩm cay nóng. Dùng nhiều đồ cay nóng, món ăn nhiều gia vị sẽ làm cơ thể của bạn bị kích ứng, gây hiện tượng trào ngược dạ dày. Axit dịch vị trào lên khiến cổ họng bị kích thích, dịch mủ ứ đọng trong hốc xoang nhiều hơn gây nhiễm trùng xoang. Vì thế, hãy hạn sử dụng thức ăn cay, nóng nên bạn muốn cải thiện bệnh viêm xoang của mình. Thực phẩm lạnh Việt Nam ta là một đất nước nhiệt đới có khí hậu nóng ẩm, nên thức uống, nước giải khát lạnh luôn được mọi người ưa dùng. Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trong cơ thể, dù là nóng hay lạnh đều có thể làm kích ứng các niêm mạc, ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm xoang.  Thực phẩm chứa chất kích thích Các chất kích thích nói trên có thể gây ức chế thần kinh và mất nước. Điều này sẽ khiến cho các xoang bị viêm, sưng trở nên nghiêm trọng hơn. Tình trạng mất nước sẽ làm các dịch nhầy trong xoang bị đặc lại, gia tăng tình trạng tắc nghẽn mũi. Những thức uống này còn dễ gây ra trào ngược dạ dày, làm  ảnh hưởng nhiều đến tình trạng viêm xoang của người bệnh. Rượu gây viêm, mất nước và làm các triệu chứng của viêm xoang trở nặng thêm, chẳng hạn như nghẹt mũi do dịch mũi đặc lại. Do đó, hãy hạn chế uống đồ uống có cồn nếu bạn bị viêm xoang. Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ Những thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ gây nóng trong người, kích ứng các niêm mạc xoang làm tăng tình trạng tiết ra các chất nhầy, tắc mũi, đau họng. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng có nhiều tác hại khác mà mọi người nên hạn chế. Đường tinh luyện Đường là một gia vị phổ biến trong các món ăn Việt Nam. Tuy nhiên, nếu dùng đường quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến sức, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm xoang. Chúng ta nên hạn chế dùng nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo, trà sữa… Người bị viêm xoang nên ăn gì? Gừng, nghệ Viêm xoang nên ăn gừng để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn   Gừng từ lâu đã được ông bà ta xem là một phương thuốc dân gian trị được nhiều loại bệnh, trong đó bao gồm cả bệnh viêm xoang. Nhờ thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, gừng được xem là một phương thuốc kháng histamin tự nhiên có khả năng chống viêm, giảm sưng và sung huyết cực kỳ hiệu quả trong điều trị viêm xoang. Với gừng, bạn có thể thêm vào các món ăn hằng ngày hoặc pha với trà để tăng thêm vị giác,  giúp bổ sung chất chống oxy hóa, giảm các triệu viêm xoang thường thấy. Ngoài ra, bạn có thể xông hơi ngay tại nhà với gừng, sả, chanh. Cách làm này sẽ làm bạn thư giãn, thoải mái, giảm nhức đầu. Gừng có chứa chất chống oxy hóa, chất kháng histamine tự nhiên và chất chống viêm giúp tăng tốc độ chữa bệnh, giảm đau, giảm sưng và tắc nghẽn xoang mũi. Nó làm giảm dị ứng, đau xoang, buồn nôn và khó chịu do xoang gây ra. Là một “người anh em” thân thiết của gừng, củ nghệ cũng được dùng rất nhiều trong chữa trị bệnh viêm xoang vì các công dụng tương tự. Bạn có thể dùng bột nghệ để pha nước uống hoặc sử dụng nghệ trong các bữa ăn. Tỏi Người ta thường nói “ăn tỏi giải cảm”, ngoài công dụng ấy tỏi còn có thêm công dụng giải viêm xoang. Đơn giản vì tỏi có rất nhiều chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm, giảm sưng các niêm mạc mũi, rất tốt cho người bị viêm xoang. Bạn có thể dùng tỏi để ăn sống hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm rượu hay tỏi ngâm mật ong cũng được nhiều người sử dụng để trị viêm xoang.Tỏi có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ và trở thành một bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Không chỉ có lợi cho xoang mà nó còn rất tốt để bảo vệ tim và chống lại cảm lạnh thông thường. Củ cải Ngoài công dụng của một loại rau củ là có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon, củ cải trắng và đỏ còn hỗ trợ giải cảm, giúp lưu thông mũi và giảm cơn đau đầu do viêm xoang. Thêm vào đó, củ cải cũng rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C bổ sung cho cơ thể tăng sức đề kháng. Bạn có thể dùng củ cải để chế biến nhiều món ăn như: súp, củ cải kho, ngâm với nước mắm… Cá hồi Cá hồi là một thực phẩm rất giàu dưỡng chất, bổ sung omega-3, vitamin A… Với  lượng dưỡng chất này cá hồi xứng đáng có tên trong danh sách những món ăn tốt cho người bệnh viêm xoang vì có chức năng giảm viêm cực kỳ tốt. Khi điều trị viêm xoang, ngoài những liệu pháp mà bác sĩ đã chỉ định, chúng ta phải cần nâng cao thêm chất lượng cơ thể bằng những bữa ăn giàu dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, làm giảm các triệu chứng của bệnh và nhanh chóng phục hồi. Hi vọng qua bài viết này, bạn có thể nắm thêm nhiều thông tin hữu ích đặc biệt là có lời đáp cho câu hỏi viêm xoang mũi không nên ăn gì và ăn gì giúp bảo vệ bản thân cũng như chia sẻ cho cộng đồng.
103
Thời kỳ mãn kinh và các vitamin cần thiết
Thời kỳ mãn kinh và các vitamin cần thiết
Tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ thường khoảng 50 tuổi. Tuy nhiên, nhiều người cũng bước vào giai đoạn này ở độ tuổi 40. Giai đoạn mãn kinh ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Trong giai đoạn này cơ thể chị em có sự thay đổi lớn do suy giảm estrogen và progesterone. Chị em có thể gặp các triệu chứng như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, trầm cảm, dễ bị kích thích, nhiễm trùng đường tiểu. Có nhiều  phương pháp đối phó với triệu chứng mãn kinh như liệu pháp hormon, thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng là một cách hiệu quả. Bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất dưới đây. Dinh dưỡng đến từ trái cây rất cần thiết cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh Những loại Vitamin cần thiết  Vitamin E, D, A, nhóm B là những dưỡng chất cần thiết giúp phụ nữ thuyên giảm triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi phụ nữ ngừng kinh nguyệt. Lúc này, cơ thể sản xuất hormone estrogen ít dần hơn. Khi nồng độ hormone giảm, chị em có thể trải qua một loạt thay đổi như bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo và tâm trạng thất thường. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ các loại vitamin cần thiết có thể giúp bảo vệ sức khỏe, kiểm soát cảm giác khó chịu trong thời kỳ mãn kinh. Các vitamin cần thiết   Vitamin E Vitamin E là một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại các tế bào trong cơ thể. Do đó, khoáng chất này cũng mang đến tác dụng giảm viêm, giảm tần suất căng thẳng - một trong những tình trạng phổ biến ở thời kỳ mãn kinh. Để tăng cường vitamin E trong và sau thời kỳ mãn kinh, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hằng ngày như các loại hạt, hạt hướng dương, rau bina, bông cải xanh, kiwi, xoài và cà chua,... Theo Healthline khuyến nghị, mỗi người cần tiêu thụ ít nhất 15 mg vitamin E mỗi ngày. Vitamin D Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể giảm tới 1/5 mật độ xương trong 5–7 năm sau khi mãn kinh. Do đó, việc bổ sung đủ vitamin D và canxi trong thời kỳ mãn kinh có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ gãy xương, đau xương, nhuyễn xương. Đặc biệt hơn, những phụ nữ lớn tuổi ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời chính là đối tượng có nguy cơ thiếu hụt vitamin D. Theo khuyến nghị, phụ nữ từ 19-50 cần bổ sung 15 mcg (600 IU) vitamin D mỗi ngày, chị em trên 50 tuổi cần khoảng 20 mcg (800 IU). Ngoài thói quen tắm nắng để bổ sung vitamin D, các chị em cũng có thể tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất này như lòng đỏ trứng, dầu cá và các sản phẩm tăng cường như sữa, nước cam. Vitamin nhóm B Theo các nhà khoa học, vitamin nhóm B gồm B6, B9, B12 rất hữu ích cho phái nữ trong thời kỳ mãn kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin B6 giúp cơ thể tạo ra serotonin. Hormone này có nhiệm vụ truyền tín hiệu lên não, từ đó làm thuyên giảm các triệu chứng trầm cảm và ngăn ngừa nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ theo thời gian. Điều này rất quan trọng với phụ nữ lớn tuổi vì mức serotonin trong cơ thể sẽ có dấu hiệu giảm đi theo thòi gian. Nhóm vitamin B6 thường tìm thấy trong đậu gà, gan bò, cá ngừ, ngũ cốc ăn sáng, khoai tây và chuối. Vitamin B9 không chỉ có nhiệm vụ cân bằng nội tiết tố mà còn giảm nguy cơ bệnh tim và huyết áp. Bổ sung vitamin B9 bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm như gan bò, rau bina, đậu mắt đen, ngũ cốc ăn sáng tăng cường, măng tây và rau diếp. Khi tuổi tác ngày càng tăng cao, cơ thể của chị em sẽ mất khả năng hấp thụ vitamin B12. Thiếu vitamin B12 có thể gây thiếu máu, mệt mỏi, nguy cơ sa sút trí tuệ. Do đó, bạn hãy sớm tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như ngao, gan bò, men bổ sung dinh dưỡng, sản phẩm từ sữa, thịt gà, cá, gà và trứng. Vitamin A Vitamin A là chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì chức năng miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe của mắt. Theo các nhà khoa học, mặc dù vitamin A không mang đến lợi ích cụ thể trong thời kỳ mãn kinh nhưng cơ thể phụ nữ lại không thể thiếu hụt nhóm vitamin này. Nguyên nhân do vitamin A có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa một số bệnh. Vì vậy, bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm như khoai lang, gan bò, rau bina, cà rốt, đậu mắt đen và mơ khô. Tác dụng không mong muốn khi bổ sung vitamin Thận trọng khi dùng vitamin A Thuốc này chống chỉ định cho: - Người bệnh thừa vitamin A - Phụ nữ có thai và cho con bú - Mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc Bạn cần thận trọng khi dùng chung với các thuốc khác cũng có chứa vitamin A để tránh uống liều quá cao. Thận trọng khi dùng vitamin E   Thận trọng trong việc sử dụng vitamin E   Thận trọng khi bổ sung Vitamin D, vitamin B-6 và vitamin B-12 Vitamin B-6 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy cần dụng thận trọng nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang uống thuốc làm loãng máu. Sử dụng vitamin B-12 một cách thận trọng nếu bạn có: - Vấn đề về tim - Huyết áp cao - Ung thư, hoặc có tiền sử ung thư - Các vấn đề về da - Các vấn đề về dạ dày-ruột - Kali thấp Nhiều loại thuốc không kê đơn phổ biến và thuốc theo đơn cũng có thể tương tác với vitamin. Nếu bạn dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về các tương tác tiềm năng trước khi bắt đầu bổ sung vitamin.
103
Mẹ bầu nên kiêng gì trong chế độ dinh dưỡng
Mẹ bầu nên kiêng gì trong chế độ dinh dưỡng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Vậy bà bầu nên ăn gì và kiêng gì trong thai kỳ? Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin hữu ích, giải đáp thắc mắc trên. Thai phụ không nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu? Sản phụ không nên ăn dưa muối nhằm hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu   Những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé có thể kể đến như: Các loại thực phẩm, đồ uống có tính chua Khi mang thai các mẹ nên tránh những món ăn chứa nhiều axit, gây chua, ví dụ như rau củ quả muối chua hay những đồ ăn, thức uống khác có vị chua. Bởi ăn quá nhiều thực phẩm có vị chua, lượng axit này có thể tích tụ trong bào thai và gây ảnh hưởng tới sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi, nghiêm trọng hơn là có thể khiến thai nhi bị dị dạng. Chính vì thế mẹ bầu nên tránh các loại thực phẩm chua trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Các sản phẩm làm từ bơ, sữa, phomai chưa được tiệt trùng kỹ càng Các thực phẩm chưa qua tiệt trùng như bơ, sữa, phomai với lượng vi khuẩn gây hại (điển hình như vi khuẩn Listeria) có thể gia tăng nguy cơ sinh non và gây biến chứng thai kỳ. Các thực phẩm có mùi lạ, bị thiu và mốc Thức ăn có mùi lạ, ôi thiu và mốc thường kích thích sản sinh vi trùng, mầm bệnh, gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau củ quả sạch và tươi ngon, đồng thời gọt vỏ trước khi ăn để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn. Các loại trái cây như đu đủ xanh, dứa, nhãn  Song song với các loại hoa quả tốt cho mẹ bầu thì đu đủ xanh, dứa, nhãn với chất mủ gây hại như Bromelain, nhựa Latex,.. sẽ dẫn đến tình trạng co thắt tử cung, tiêu chảy, đông máu và nguy hiểm hơn là sảy thai. Các đồ uống có chứa cồn và caffeine Bên cạnh kích thích thần kinh, rối loạn huyết áp và mất ngủ, các đồ uống chứa cồn và Caffeine còn phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng, tăng huyết áp đột ngột, gây thiếu máu hoặc táo bón ở mẹ bầu và thai Không nên ăn gì khi mang thai 6 tháng cuối?   Hạn chế sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn   Khi thai nhi đã dần ổn định, trong 6 tháng cuối của thai kỳ sẽ tập trung phát triển cân nặng. Bên cạnh đó, đến tháng thứ 4 thai phụ cũng đã dần giảm các triệu chứng ốm nghén nên sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn và thèm ăn vặt. Vì vậy, trong 6 tháng cuối, thai phụ cần có một chế độ ăn hợp lý phòng ngừa tăng cân quá mức, rối loạn đường huyết, tăng huyết áp gây tiền sản giật. Một số loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai bao gồm: Hạn chế thức ăn có nêm nếm gia vị quá mặn Theo nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Việt Nam, dung nạp quá mức hàm lượng muối natri khi mang thai sẽ gây ra tác động xấu cho bà bầu như biến chứng phù nề, nhiễm trùng hô hấp, huyết áp cao, nôn mửa,... Cùng với đó, đối với thai nhi, chế độ ăn mặn còn dẫn đến tình trạng nhiễm độc, tổn thương nội tạng, suy thận, thận nhiễm mỡ khi trưởng thành. Các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao Cá mập, cá kiếm, cá trích,... là các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của mẹ, mà còn làm tổn thương não bộ, cản trở sự phát triển trí tuệ của thai nhi sau này. Do đó, mẹ bầu tốt nhất nên hạn chế các thực phẩm này. Các loại đồ ăn sống Mẹ bầu nên tránh những loại đồ ăn sống, chưa được nấu chín kỹ như thịt tái, thịt sống, trứng trần, trứng sống, cá sống (sushi, sashimi),.. Những loại đồ ăn sống có chứa lượng vi khuẩn lớn, có thể gây hại cho thai nhi. Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn Các chế phẩm từ đồ hộp   Các thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn thường chứa chất bảo quản, thành phần phụ gia và hàm lượng natri cao. Khi hấp thụ vào cơ thể sẽ dẫn đến sự tích tụ vi trùng, suy giảm đề kháng, tổn thương dạ dày và thậm chí là dị dạng bào thai. Để đảm bảo sức khỏe, các mẹ bầu nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai để giúp cho trẻ phát triển một cách toàn diện. Bên cạnh đó, các thai phụ cũng cần lưu ý một số thực phẩm không nên ăn khi mang thai để phòng ngừa nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài việc khám thai định kỳ, các bà mẹ có thể đến cơ sở y tế để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn khoa học, phù hợp.
109
Calo trong 1 quả vú sữa là bao nhiêu
Calo trong 1 quả vú sữa là bao nhiêu
Quả vú sữa bao nhiêu calo? Quả vú sữa thuộc họ Hồng xiêm, sinh sống và phát triển chủ yếu ở vùng có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Quả có hình tròn đường kính khoảng 5 – 15cm, lúc chưa chín có màu xanh nhạt khi chín chuyển dần sang màu hồng hay tím nâu tùy vào từng loại. Theo đnahs giá thì quả vú sữa có hương thơm nhẹ đặc trưng, vị ngọt thanh, dễ ăn nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy 1 quả bao nhiêu calo? Theo thông tin của viện dinh dưỡng quốc gia thì trong 100g vú sữa chỉ chứa khoảng 32,2 calo. Như vậy, 1 quả vú sữa trung bình có trọng lượng 200g sẽ có chứa khoảng 62,4 calo. Có thể thấy hàm lượng calo có trong vú sữa là rất thấp. Tuy nhiên, đây lại là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa quan trong cho cơ thể mỗi ngày như, axit galic, epicatechin, quercetin,… Cùng với đó là rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin A, B1, 2,  C, PP, protein, tinh bột, tro, chất xơ, sắt, canxi, kali,… Ăn vú sữa có tốt không? Câu trả lời là có. Theo đó, với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, khi ăn vú sữa sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể như: + Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào nên khi ăn vú sữa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn. Đồng thời, hấp thụ các hại khuẩn bảo vệ niêm mạc dạ dày, sạch ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết và các bệnh như táo bón, khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy,.. + Tăng cường sức đề kháng: Hàm lượng vitamin C và lượng oxy hóa dồi dào giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm ho, phong hàn, sổ mũi,… + Tốt cho mắt: Nguồn vitamin A trong vú sữa giúp nâng cao thị lực của mắt, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. + Giúp xương chắc khỏe: Canxi và kali có trong quả vú sữa là 2 loại chất rất tốt cho xương. Nên khi ăn vú sữa sẽ giúp cho xương chắc khỏe, cũng như giúp làm giảm các chứng như nhức khớp, loãng xương. Ngoài ra, vú sữa cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai cùng rất nhiều lợi ích khác như: cung cấp lượng gluxit cho cơ thể, chống oxy hóa, tốt cho người mắc bệnh tiểu đường,…  Bà bầu ăn vú sữa có tốt không? Các chị em thường lo lắng trái vú sữa có tính nóng, mẹ bầu mang thai ăn sẽ không tốt cho sức khỏe. Hàm lượng khoáng chất có trong vú sữa không chỉ tốt cho cơ thể, sức đề kháng của bà bầu mà còn hỗ trợ  cho phát triển thể chất của thai nhi. Không chỉ bà bầu mà cả phụ nữ sau sinh ăn vú sữa cũng có lợi cho sức khỏe và sức đề kháng  Hơn nữa, trong quá tình thai kỳ bà bầu ăn vú sữa điều độ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, tránh mắc các bệnh đường ruột và nâng cao sức khỏe. Không chỉ có các bà đẻ mà ngay cả trẻ em cũng nên ăn vú sữa để tăng hệ miễn dịch giảm khả năng bị ốm sốt và cung cấp canxi cần thiết nhằm phát triển chiều cao tốt nhất. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn vú sữa với số lượng vừa đủ, tránh ăn nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Ăn vú sữa có mập không? Không chỉ quan tâm ăn vú sữa có tốt không mà nhiều chị em còn quan tâm ăn vú sữa có mập không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp vấn đề này như sau: Trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì hoạt động cũng như công việc hàng ngày. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn trong ngày, tương đương với lượng calo mà bạn cần bổ sung cho mỗi bữa ăn là khoảng 667 calo. Theo đó, lượng calo mà bạn bổ sung thấp hơn lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng và ngược lại. Trong khi đó, 100g vú sữa chỉ có chứa khoảng 32,2 calo. Lúc này, nếu bạn ăn vú sữa để no trong một bữa và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác, các bạn cần ăn khoảng 1kg. Tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là khoảng 322 calo. Lượng calo này thấp hơn rất nhiều lượng calo cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn vú sữa KHÔNG MẬP. Ngược lại, vú sữa còn là một loại trái cây rất tốt trong việc giảm cân nhờ vào hàm lượng chất xơ và nước. Cụ thể, chất xơ và nước trong vú sữa có thể giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, từ đó làm giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, hàm hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào trong vú sữa còn giúp bạn thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất và đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả tốt nhất thì khi ăn vú sữa sữa các bạn cần phải lưu ý một số điều như sau: - Mỗi ngày, chỉ nên ăn 1 – 2 quả vú sữa. - Nên kết hợp ăn vú sữa và các loại trái cây khác để tăng hàm lượng vitamin và khoáng chất. - Những người có cơ địa nóng trong nên hạn chế ăn vú sữa. - Có thể ăn vú sữa trước bữa ăn để làm giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. - Ngoài việc ăn vú sữa, các bạn cũng cần kết hợp cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục, thể thao hợp lý để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất. Lý do vì sao ăn vú sữa giúp giảm cân? Quả vú sữa là loại quả mọng nước, vì thế lượng nước lớn có trong nó kết hợp với hàm lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn, rất thích hợp cho các đối tượng muốn giảm cân. Ngoài ra, chất xơ có trong quả vú sữa cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và đẩy lùi lượng mỡ thừa tích tụ. Quả vú sữa còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt vitamin C giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do gây lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, loại trái cây nào dù có tốt đến đâu cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều, bạn nên lưu ý một số điều như sau: - Chỉ ăn từ 1 – 2 quả mỗi ngày. - Có thể kết hợp ăn vú sữa với nhiều loại trái cây khác để bổ sung đầy đủ vitamin khoáng chất tốt nhất cho cơ thể. - Nên ăn trước bữa cơm để giúp có cảm giác no giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. - Người có cơ địa nóng hên hạn chế ăn nhiều. - Kết hợp ăn vú sữa cần luyện tập thêm thể thao hợp lý để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Như vậy, vú sữa là loại trái cây mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Hàm lượng calo cung cấp bởi vú sữa thấp nên không gây tăng cân, phù hợp với các bữa ăn phụ hay chế độ ăn tráng miệng.
112
Nguyên nhân uống sữa tươi bị tiêu chảy?
Nguyên nhân uống sữa tươi bị tiêu chảy?
Nguyên nhân uống sữa tươi bị tiêu chảy Nguyên nhân gây ra uống sữa bị tiêu chảy   Không dung nạp Lactose: Khi thiếu chất lactase, một loại enzyme chịu trách nhiệm tiêu hóa lactose trong cơ thể. Những người không dung nạp lactose không thể tiêu hóa được lactose trong sữa, do đó thường bị tiêu chảy sau khi uống sữa. Mặc dù tình trạng này không được xem là nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể gây ra các triệu chứng rất khó chịu, thường xuất hiện sau 15 phút đến 2 giờ sau khi uống sữa hoặc tiêu thụ thực phẩm khác có chứa lactose. Các triệu chứng thông thường khác của không dung nạp lactose bao gồm: Đau bụng; Đầy bụng; Buồn nôn; Nôn; Đầy hơi. Dị ứng sữa: Dị ứng sữa xảy ra khi có thể có phản ứng với một protein có trong sữa, như chất whey hoặc chất casein. Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của dị ứng sữa. Trong khi sữa của bất kỳ động vật có vú nào cũng có thể gây ra tình trạng dị ứng này, nhưng sữa bò là thủ phạm phổ biến nhất. Các dấu hiệu và triệu chứng thường xuất hiện trong khoảng từ 5 phút đến 3 giờ sau khi ăn hoặc uống thức ăn chứa sữa. Các triệu chứng ngay lập tức có thể bao gồm: Khó thở; Nổi mề đay và nôn. Ngoài tiêu chảy, các triệu chứng khác sẽ xuất hiện tiếp theo bao gồm: Đau bụng; Phân có máu; Chảy nước mũi; Ho; Phát ban da, thường thấy quanh miệng. Khác biệt giữa sự không dung nạp lactose và dị ứng sữa Nếu bạn không dung nạp lactose, điều đó có nghĩa là bạn gặp khó khăn khi tiêu hóa đường có trong sữa. Đó là một vấn đề về hệ thống tiêu hóa. Tuy nhiên, dị ứng sữa có liên quan đến hệ miễn dịch của bạn. Trong tình trạng này, kháng thể được gọi là globulin miễn dịch - IgE nhận diện các protein trong sữa như là chất lạ và cố gắng loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, gây ra đáp ứng miễn dịch. Tình trạng không dung nạp lactose và dị ứng sữa có vẻ giống nhau, nhưng thực sự rất khác nhau, bạn không nên tự chẩn đoán. Tiêu chảy sau khi uống sữa là một triệu chứng của cả hai rối loạn vừa nêu và chỉ có bác sĩ mới có thể xác định được thuộc loại bệnh nào. Làm thế nào để ngăn ngừa tiêu chảy gây ra bởi dị ứng sữa Bảo quản sữa đúng cách để giữ nguyên vị   Nếu bạn đang bị tiêu chảy sau khi uống sữa do dị ứng sữa, cách duy nhất là kiêng sữa. Do sữa là thành phần thường được sử dụng trong một số thực phẩm, nên có thể hơi khó. Một số người có thể ăn một số sản phẩm làm bằng sữa nóng như thực phẩm nướng, hoặc sữa chế biến như sữa chua. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định thực phẩm nào cần tránh xa. Trong trường hợp bạn vô tình ăn một thứ gì đó có chứa sữa, hãy luôn giữ thuốc kháng histamine sẵn trong người để sử dụng ngay giúp ngăn chặn phản ứng và triệu chứng dị ứng. Nếu dị ứng sữa trầm trọng, bạn có thể bị sốc quá mẫn. Đây là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sưng phù cổ họng và các đường dẫn khí, dẫn đến khó thở cấp. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng thuốc trong trường hợp khẩn cấp, bạn phải luôn luôn mang theo thuốc mà bác sĩ đã chỉ định để có thể xử trí cấp cứu ngay. Tốt nhất, bạn nên đến cơ sở cấp cứu y tế gần nhất để được can thiệp kịp thời. Tiêu chảy có nên uống sữa? Các phòng ngừa tiêu chảy khi dùng các sản phẩm từ sữa Dị ứng protein trong sữa có thể gây tiêu chảy Tiêu chảy dẫn đến mất nước và khiến cơ thể bị suy nhược, mất sức… Vì thí bổ sung nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất từ dạng loãng đến đặc và cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bên cạnh đó vẫn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn một cách cân đối để giúp trẻ phát triển tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị bệnh tiêu chảy có thể uống sữa bình thường. Tuy nhiên, người bị tiêu chảy không nên uống sữa bò. Bởi trong sữa bò có chứa nhiều men lactose. Lúc này hệ tiêu hóa bị giảm sút, khả năng bài tiết men này là rất kém nên có thể gây ra tình trạng đầy bụng. Thay vào đó, người bị tiêu chảy có thể chuyển sang uống sữa đậu nành, sữa chua. Hai loại sữa này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với trẻ sơ sinh, khi bị tiêu chảy nên tăng cường vú sữa mẹ. Bởi trong sữa mẹ có nhiều chất đề kháng tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Sữa mẹ còn là nguồn cung cấp nước, bổ sung điện giải tốt nhất cho trẻ sơ sinh.
122
Lựa chọn bàn chải đánh răng siêu mềm phù hợp với bé
Lựa chọn bàn chải đánh răng siêu mềm phù hợp với bé
Tâm lý cha mẹ thường chọn bàn chải đánh răng siêu mềm cho bé vì răng của bé nhạy cảm và trong giai đoạn mới phát triển. Vậy thực sự thì bàn chải đánh răng siêu mềm cho bé có tốt không? Bàn chải đánh răng siêu mềm cho bé không tổn thương răng nướu bé Da của bé rất mỏng manh, chỉ bằng 1/5 độ dày da người trưởng thành, nó rất dễ bị tổn thương do tiếp xúc, và bao gồm cả phần răng miệng trẻ. Chọn bàn chải đánh răng cho bé vì thế mà luôn cần chọn loại có lông bàn chải mềm mại, để giúp bé chải răng nhẹ nhàng mà không gây đau hay trầy xước, tổn thương nướu của bé. Ngay cả người lớn dùng bàn chải đánh răng quá cứng cũng dễ gây đau hay chảy máu khi đánh răng, thì đương nhiên trẻ nhỏ cũng thế. Bàn chải đánh răng siêu mềm vì thế cũng cần cân nhắc để chọn cho bé. Bàn chải đánh răng siêu mềm sẽ không làm tổn thương răng miệng bé khi vệ sinh Bàn chải đánh răng siêu mềm cho bé thích hợp bắt đầu tập đánh răng Các bé chưa từng chải răng, chưa quen với sự tiếp xúc của vật lạ như bàn chải đánh răng tới răng miệng mình nên rất dễ phản ứng với những lần đầu tập đánh răng. Khi đó, nếu ba mẹ chọn bàn chải có lông quá cứng hay không đủ mềm có thể gây đau cho bé, khiến bé sợ và từ chối đánh răng những lần sau đó. Nó sẽ khiến việc tập vệ sinh răng miệng cho bé gặp nhiều khó khăn hơn. Bàn chải đánh răng siêu mềm vì thế sẽ là lựa chọn rất tốt cho các bé trong giai đoạn này.   Bé mới tập đánh răng thì bàn chải đánh răng siêu mềm là thích hợp nhất Nhưng lông bàn chải quá mềm có thể không làm sạch răng hiệu quả Chọn bàn chải đánh răng siêu mềm cho bé sẽ rất tốt trong trường hợp bé mới làm quen với việc chải răng, giúp chải nhẹ nhàng bề mặt răng và nướu bé mà không gây đau hay tổn thương nào. Nhưng ba mẹ lưu ý, với các bé đã ăn dặm, nhất là khi ăn các thực phẩm thô thì thức ăn có thể bám dính vào bề mặt và kẽ răng của bé khi nhai. Nếu sử dụng bàn chải đánh răng có lông bàn chải quá mềm đôi khi sẽ khó làm sạch hoàn toàn cặn thức ăn bám trên răng bé.   Lưu ý lông bàn chải quá mềm đôi khi không giúp làm sạch hoàn toàn răng miệng bé Vì vậy, nếu bé chỉ ở giai đoạn mới ăn dặm, chủ yếu ăn cháo xay và các thực phẩm mềm loãng thì bàn chải đánh răng siêu mềm có thể vẫn làm sạch tốt toàn bộ răng nướu bé. Nhưng các bé lớn hơn với chế độ ăn đa dạng ba mẹ lưu ý bàn chải đánh răng cần chọn loại lông bàn chải không quá mềm để đảm bảo chải răng sạch hiệu quả cho bé. Khi gia đoạn đầu bé mới học đánh răng, bàn chải siêu mềm là một lựa chọn phù hợp với bé Nhưng để làm sạch hiệu quả bề mặt và các kẽ răng, bảo vệ tốt sức khỏe răng miệng khi bé lớn lên, cha mẹ cần chú ý để chọn bàn chải phù hợp với bé.
131
Trà thảo mộc có dùng được cho phụ nữ sau sinh?
Trà thảo mộc có dùng được cho phụ nữ sau sinh?
Việc ăn uống của phụ nữ sau sinh cần được quan tâm cẩn thận vì những gì mẹ ăn có thể đi vào máu và truyền vào sữa mẹ khi bé uống. Mẹ bỉm sữa có nên dùng trà thảo mộc không? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Mẹ bỉm sữa cần phỉa để ý và thận trọng những thực phẩm cho vào người khi đang cho con bú vì những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé qua đường sữa mẹ. Cùng khám phá phụ nữ sau sinh có dùng trà thảo mộc được không nhé! Có nên dùng trà thảo mộc khi cho con bú Có nên dùng trà thảo mộc khi cho con bú Sau khi sinh việc có nên dùng trà thảo mộc không còn tùy thuộc rất nhiều vào loại thảo mộc mà bạn đang sử dụng. Có nhiều loại có thể rất tốt cho người khác, nhưng sẽ không phù hợp với bạn và trẻ, do chúng mang những hoạt tính mạnh, vì vậy bạn cần kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng chúng, bao gồm cả trà thảo mộc và tinh dầu, hoặc hỏi ý kiến từ chuyên gia và bác sĩ. Không như thuốc, thảo mộc hoàn toàn không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý, nên không hề có gì đảm bảo về độ an toàn. Có thể lấy ví dụ như cỏ ca-ri và thì là được dùng rất nhiều trong việc tăng nguồn cung cấp sữa của mẹ, nhưng lại rất ít các nghiên cứu uy tín chứng minh được 2 loại này có tác dụng. Vì vậy, mẹ khi đang cho con bú nên sử dụng các loại trà thảo mộc một cách thận trọng và chỉ với lượng vừa phải. Bạn nên chọn các loại trà đã được liệt kê các thành phần rõ ràng, và kiểm tra các tác dụng của thành phần này có ảnh hưởng đến sữa mẹ hay không. Trà hoa cúc hoặc trà gừng được xem là an toàn nếu dùng liều lượng thích hợp và hãy tránh xa các loại trà có chứa goldenseal. Những loại thảo dược nên tránh sử dụng khi đang cho con bú Những loại thảo dược nên tránh sử dụng khi đang cho con bú Khi đang cho con bú bạn nên tránh xa các loại thảo mộc sau đây: Lô hội, hồi, blue cohosh (cây thiên ma), vỏ và quả mọng của cây hắc mai, dầu caraway, vỏ cây cascara sagrada, lá coltsfoot, cây hoa chuông, cây mầm, trà gordolobo yerba, cây rắn Ấn Độ, Jin Bu Huan, kava, dầu margosa, cây tầm gửi, dầu pennyroyal, dầu bạc hà, petasites, rễ đại hoàng, cây xô thơm, cây sọ, uva ursi, trà yerba mat,... Những loại thoại mộc sau chưa có được khoa học chứng minh là an toàn hoặc hiệu quả, vì vậy nếu muốn sử dụng hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia: Cây kế phúc, cây lưu ly, rễ kỳ lân sai, hạt thì là, cỏ cà ri, cây tiết dê, lá mâm xôi, cây tầm ma, cỏ roi ngựa (còn gọi là cỏ roi ngựa) Trà thảo mộc là nước uống rất tốt nhưng các mẹ sau sinh cần nắm được cách sử dụng đúng đắn và phú hợp. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người để cùng nhận biết và tham khảo nhé. Mong bạn thấy những thông tin này hữu ích.
115
Ăn dưa hấu có nóng không và những lưu ý khi ăn dưa hấu
Ăn dưa hấu có nóng không và những lưu ý khi ăn dưa hấu
 Nguồn năng lượng từ dưa hấu bạn đã biết Dưa hấu có vitamin A, B6 và C, đồng thời còn có đầy đủ các chất chống oxy hoá. Đặc biệt, dưa hấu không chứa chất béo có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như đái tháo đường, béo phì và bệnh tim. Nhưng bạn có thể tự hỏi liệu dưa hấu là làm nóng hay mát cho cơ thể khi ăn dưa hấu vào mùa hè vốn thời tiết đã nắng nóng oi bức. Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin   Phân loại thực phẩm nóng và mát Thực phẩm được phân loại trong Y học cổ truyền Trung Quốc là làm mát, trung tính và làm nóng cơ thể. Thức ăn nguội được xem là âm và thực phẩm nóng được xem là dương. Thực phẩm làm mát: chuối, bưởi, dưa hấu, quả hồng, măng, rau diếp, hạt dẻ nước, đậu hũ, lòng trắng trứng, bạc hà, bông cải xanh, bắp, cà chua, củ cải, lá sen, dưa chuột và mía. Thực phẩm trung tính: quả hạnh, củ sen, mận, nho khô, táo, mật ong, cà rốt, cần tây, lòng đỏ trứng, sữa, ôliu, khoai tây, đậu đỏ, bí ngô, hạt hướng dương, khoai lang. Thực phẩm làm nóng: vỏ bưởi, ổi, đào, quả mâm xôi, mít, mơ, sầu riêng, xoài,  bạc hà, quế, gừng, đinh hương, rau mùi, hạt cọ, tỏi, hành lá, óc chó, tỏi, ớt đỏ và ớt xanh, dừa và quả việt quất. Dưa hấu làm nóng hay mát cho cơ thể? Dưa hấu là một trong những trái cây làm mát cơ thể như dưa vàng, hồng, lê, xoài, chuối. Dưa hấu giúp làm mát cơ thể và giúp mang nhiệt cùng chất độc ra khỏi cơ thể thông qua tăng bài tiết qua thận với đi tiểu nhiều hơn, đó là một sự lựa chọn tuyệt vời vào một ngày mùa hè nóng bức. Theo y học Trung Quốc, nhiệt gây táo bón nhưng dưa hấu là một giải pháp tốt cho giải nhiệt. Thậm chí quan trọng hơn, dưa hấu dường như có tác dụng làm dịu đi bực bội đối với một người trong ngày nắng nóng, giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Cách tạo các món ăn dưa hấu giúp làm mát cơ thể vào mùa hè Dưa hấu có màu đỏ hoặc vàng, có hạt hoặc không hạt. Có nhiều cách để tiêu thụ dưa hấu bên cạnh thói quen cắt lát và ăn. Dưới đây là một số cách ăn dưa hấu giúp làm mát cơ thể vào mùa hè: Tạo que kem dưa hấu: Cắt miếng dưa hấu với kích thước mong muốn, chèn thanh gỗ xuyên qua miếng dưa hấu và để đông trong tủ lạnh. Nếu bạn đang sử dụng miếng dưa hấu với vỏ vẫn còn chưa gọt, bạn có thể làm một khe trong vỏ tạo dễ dàng hơn để chèn thanh kem xuyên qua. Bạn dễ dàng có một que kem dưa hấu dùng vào mùa hè. Tạo sinh tố trái cây: Thêm các miếng dưa hấu vào các trái cây khác để thêm màu sắc, dinh dưỡng và vị giác. Trộn dưa hấu với dưa đỏ, dưa chuột, nho, táo… cho món sinh tố trái cây. Dưa hấu xay: Trộn 4 cốc dưa hấu sau khi loại bỏ hạt với 1 miếng gừng bóc vỏ và 1 muỗng canh nước chanh. Cho hỗn hợp vào trong máy xay cho đến khi tất cả mọi thứ được xay nhuyễn. Thêm một ít đường nếu cần thiết nhưng nếu dưa hấu chín ngọt thì không cần thêm đường. Những lưu ý khi ăn trái cây làm mát cơ thể vào mùa hè Các món ăn phong phú từ dưa hấu   Trong những tháng mùa hè nóng nực, một số người dễ bị đổ mồ hôi nhiều, mặt bừng đỏ, miệng và lưỡi khô gây ra một chút lo lắng. Tình trạng này đặc biệt hay xảy ra đối với những người có quá trình trao đổi chất cao. Tất cả mọi người, nhưng đặc biệt những người có chuyển hóa cơ bản tăng cao nên ăn nhiều trái cây làm mát cơ thể nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. Y học cổ truyền cho rằng trái cây làm mát có thể làm giảm nhu động ruột dẫn đến dễ đầy bụng và khó tiêu. Vì vậy, những người bị khó tiêu mạn tính nên tránh ăn trái cây làm mát hoặc ăn ít và ăn kèm với các thức ăn khác. Sau bữa ăn trưa hoặc trước khi ăn tối là thời gian lý tưởng cho những người bị khó tiêu mạn tính ăn trái cây làm mát.
134
Không nên lạm dụng việc cho trẻ uống nước điện giải Oresol
Không nên lạm dụng việc cho trẻ uống nước điện giải Oresol
Oresol là một dung dịch để bù nước và điện giải rất phổ biến, tuy nhiên nếu phụ huynh lạm dụng việc uống Oresol thì sẽ gây tác dụng ngược lại, cùng tìm hiểu nhé! Oresol có thành phần chính là đường, muối, chúng có thể bù nước và điện giải. Tuy nhiên không phải cha mẹ cần phải biết cách cho con uống Oresol hợp lý, cùng xem qua bài viết bên dưới nhé! Những nguy hiểm khi uống Oresol không đúng cách Những nguy hiểm khi uống Oresol không đúng cách Thành phần chính của Oresol chính là muối và đường, khi trẻ bị bệnh gây mất nước thì nước điện giải sẽ giúp cơ thể bé bù lại lượng nước đã mấy. Tuy nhiên, nếu pha không đúng cách tình trạng bệnh của trẻ sẽ ngày càng trở nên nguy hiểm hơn, và còn có thể tử vong. Vì sợ con không chịu uống, nhiều gia đình đã pha đặc hơn, ít nước, điều này sẽ dẫn đến  hàm lượng muối hấp thu vào máu tăng cao, tăng muối (natri) trong máu. Việc này sẽ dẫn đến việc tăng natri máu. Trẻ tăng natri trong máu sẽ mất nước trong tế bào với các biểu hiện như co giật, hôn mê. Nếu không kịp thời điều trị có thể bị biến chứng thần kinh nguy hiểm và có thể gây teo não. Còn nếu pha quá loãng, thì lượng muối được bù ít hơn không đạt được hiệu quả. Thậm chí nếu bạn uốn quá nhiều còn sẽ gây ra vỡ tế bào ảnh hưởng tới cơ thể do lượng nước quá nhiều mà natri không đủ. Lưu ý khi uống Oresol Lưu ý khi uống Oresol Để cho trẻ uống Oresol hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, phụ huynh cần chú ý những điều sau: Bắt buộc phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, và tuân theo đúng liều lượng nhà sản xuất đưa ra ở trên bao bì. Không được chia nhỏ ra để pha, vì sẽ làm  mất các phẩm chất của thuốc, bay hơi, tăng độ thẩm thấu. Chỉ uống dung dịch trong vòng 24h, sau 24h nếu không uống hết thì bắt buộc phải bỏ đi, pha gói mới. Không được bỏ trong tủ lạnh, hay bảo quản quá 24h. Phải đo nước bằng các dụng cụ chuyên dụng, đúng không ước lượng, hoặc đo bằng dụng cụ không chính xác. Nếu trẻ có các dấu hiệu lơ mơ, li bì, mệt mỏi, nôn nhiều, thì gia đình cần đưa bé đến các cơ sở y tế gần nhất để có những xử lý kịp thời. Không được thêm bất kì thứ gì, hoặc pha theo ý mình để tránh hậu quả đáng tiếc. Không nên mua các loại Oresol pha sẵn, vì chúng sẽ không đảm bảo hiệu quả bù nước, điện giải. Cha mẹ có thể tham khảo bài viết trên đây để biết cách sử dụng nước điện giải Oresol đúng cách cho bé. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người để cùng nhận biết và tham khảo nhé. Mong bạn thấy những thông tin này hữu ích.
117