Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho người bị thoái hóa đa khớp

Bạn có biết thoái hóa đa khớp là gì? Đây là một bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, khiến cho các khớp xương bị đau nhức, sưng tấy và giảm chức năng. Vậy làm thế nào để phòng ngừa và điều trị căn bệnh này hiệu quả? Hãy cùng TIMGIATOT.vn tìm hiểu rõ hơn về thoái hóa đa khớp, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh.

Thoái hóa đa khớp là gì?

Thoái hóa đa khớp là một bệnh lý mãn tính, gây ra do sự thoái hóa của các khớp xương, dẫn đến đau nhức, sưng tấy và hạn chế vận động. Bệnh thường xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ tuổi do các yếu tố nguy cơ khác nhau.

Đây là một dạng viêm khớp không nhiễm trùng, gây ra do sự mòn mất của sụn khớp – một loại mô bao phủ và bảo vệ các đầu xương trong khớp. Khi sụn khớp bị hao mòn, các đầu xương sẽ tiếp xúc trực tiếp với nhau, gây ra ma sát, viêm nhiễm tổn thương xương. Điều này khiến cho khớp bị đau nhức, sưng tấy, cứng và hạn chế vận động.

Thoái hóa đa khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng thường gặp nhất ở các khớp chịu tải nhiều, như khớp háng, khớp gối, khớp cổ tay, khớp ngón tay và khớp cột sống. Bệnh có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp cùng một lúc.

Nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đa khớp

Nguyên nhân chính gây ra thoái hóa đa khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi tuổi tăng, sụn khớp sẽ bị mất nước và mất đàn hồi, dễ bị tổn thương khi chịu áp lực. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ sau cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

• Thừa cân hoặc béo phì: Tăng áp lực lên các khớp chịu tải, làm cho sụn khớp bị mòn nhanh hơn.
• Chấn thương hoặc tổn thương khớp: Gây ra sự biến dạng hoặc thoái hóa của sụn khớp.
• Di truyền: Có người thân trong gia đình mắc bệnh hoặc có cấu trúc xương và sụn bất thường.
• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mãn kinh.
• Nghề nghiệp: Làm việc liên quan đến việc vận động nhiều hoặc phải mang vác nặng.
• Bệnh lý liên quan: Như viêm khớp dạng thấp, gout, bệnh xương khớp, bệnh tuyến giáp.

Các triệu chứng hay gặp của bệnh thoái hóa đa khớp

Triệu chứng của thoái hóa đa khớp thường phát triển từ từ, có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ của bệnh. Một số triệu chứng thoái hóa đa khớp thường hay gặp là:

• Đau khớp: Là triệu chứng đầu tiên thường xuyên nhất của bệnh. Đau khớp thường tăng lên khi vận động hoặc chịu tải, và giảm đi khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau. Đau khớp có thể lan ra các vùng xung quanh hoặc xuất hiện ở nhiều khớp cùng một lúc.
• Sưng tấy và cứng khớp: Xuất hiện do sự viêm nhiễm tích nước trong khớp. Sưng tấy và cứng khớp thường nặng hơn vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu, cải thiện sau khi vận động nhẹ nhàng.
• Hạn chế vận động: Do sự mòn mất của sụn khớp, các đầu xương không còn trơn tru và linh hoạt như trước, gây ra sự hạn chế trong phạm vi vận động của khớp. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc đi lại, cầm nắm, uốn cong hoặc duỗi thẳng các khớp.
• Tiếng kêu trong khớp: Là dấu hiệu của sự ma sát giữa các đầu xương trong khớp. Tiếng kêu có thể là tiếng lách cách, tiếng kẹt hoặc tiếng rít, thường kèm theo cảm giác khó chịu hoặc đau nhức.

Vậy có cách điều trị thoái hóa đa khớp không?

Hiện nay, chưa có phương pháp điều trị nào có thể phục hồi hoàn toàn sụn khớp bị thoái hóa. Mục tiêu của điều trị là giảm đau, giảm viêm, bảo vệ sụn khớp, duy trì và cải thiện chức năng của khớp. Một số phương pháp điều trị căn bệnh này có thể là:

• Dùng thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm đau, chống viêm hoặc bôi trơn khớp, tùy theo mức độ và triệu chứng của bệnh. Các loại thuốc này có thể được dùng qua đường uống, tiêm vào khớp hoặc bôi ngoài da.
• Vật lý trị liệu: Bao gồm các bài tập vận động nhẹ nhàng, massage, nóng lạnh, điện trị liệu, sóng siêu âm… nhằm giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau, giảm viêm và tăng cường sức bền của cơ và dây chằng xung quanh khớp.
• Ăn uống và sinh hoạt: Người bệnh cần kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên các khớp, ăn uống cân bằng đa dạng, bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp như canxi, vitamin D, collagen… 

• Phẫu thuật: Đây là phương pháp cuối cùng khi các phương pháp trên không hiệu quả hoặc bệnh đã ở giai đoạn nặng. Phẫu thuật có thể là cắt bỏ một phần xương gây ra ma sát, ghép xương nhân tạo hoặc thay thế toàn bộ khớp. Điều này có thể mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau và cải thiện chức năng của khớp, nhưng cũng có những rủi ro và biến chứng như nhiễm trùng, viêm màng khớp, xương gãy…

Cách để phòng ngừa bệnh thoái hóa đa khớp

Phòng ngừa là tốt hơn chữa trị, đây là câu nói quen thuộc mà chúng ta thường nghe. Đối với thoái hóa đa khớp, việc phòng ngừa cũng rất quan trọng, bởi nếu để bệnh phát triển sẽ rất khó để hồi phục hoàn toàn. Các cách phòng ngừa thoái hóa đa khớp có thể kể đến như sau:

• Giữ cân nặng lý tưởng: Thừa cân hoặc béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra thoái hóa đa khớp, bởi nó sẽ tăng áp lực lên các khớp chịu tải, làm cho sụn khớp bị mòn nhanh hơn. Do đó, bạn nên kiểm soát cân nặng bằng cách ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.
• Bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp: Các chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp như Canxi, Vitamin D, Collagen, Glucosamine… sẽ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của sụn khớp, ngăn ngừa sự thoái hóa. Bạn có thể bổ sung các chất này qua thực phẩm hoặc các sản phẩm dạng viên uống.

• Tránh các hoạt động gây tổn thương khớp: Các hoạt động như nhảy cao, chạy nhanh, mang vác nặng… sẽ gây ra sự va đập và ma sát lên các khớp xương, làm cho sụn khớp bị tổn thương. Bạn nên tránh các hoạt động này hoặc giảm thiểu tần suất và cường độ của chúng. Thay vào đó, bạn có thể chọn các hoạt động ít gây áp lực lên khớp như đi bộ, bơi lội, yoga…
• Thay đổi tư thế và vận động linh hoạt: Nếu bạn phải làm việc trong một tư thế cố định lâu, bạn nên thay đổi tư thế vận động linh hoạt mỗi 30 phút một lần, để tránh các khớp bị cứng và kẹt. Bạn cũng nên tránh các tư thế gây sai lệch khớp như ngồi chéo chân, ngủ nghiêng một bên, đeo túi xách quá nặng…

Kết luận

Hy vọng rằng thông tin mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thoái hóa đa khớp và biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Hãy nhớ rằng việc duy trì lối sống lành mạnh và cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng trong việc quản lý thoái hóa đa khớp. 

Ngoài kiến thức về sức khỏe, TIMGIATOT.vn còn cung cấp rất nhiều thông tin bổ ích khác đa dạng các lĩnh vực như: nhà cửa và đời sống, điện máy,…Bạn có thể truy cập vào liên kết để đến với website của chúng tôi hoặc theo dõi Fanpage để cập nhật thông tin.