10 phương pháp điều trị tự nhiên hàng đầu của bệnh hen suyễn

Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn, nhưng có một số biện pháp tự nhiên có thể ngăn ngừa các cơn hen suyễn bằng cách giảm tác động của các tác nhân độc hại trong môi trường xung quanh. Một số chất tự nhiên kiểm soát các triệu chứng của bệnh hen suyễn cùng với việc thực hiện một số bài tập cơ bản và yoga có thể làm giảm mức độ căng thẳng, làm giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn.

Chế độ ăn uống hợp lý và thực phẩm tốt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng hen suyễn. Người ta khuyên rằng cùng với các liệu pháp y tế, bạn cũng nên tận hưởng một số liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh hen suyễn. Nó sẽ có lợi trong một thời gian dài và không tốn nhiều chi phí.

Dưới đây đề cập là một số biện pháp khắc phục bao gồm một số thực phẩm bạn có thể có trong cơn hen suyễn và một số hình thức tập thể dục và yoga. Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với các loại thực phẩm được đề cập dưới đây.

1. Dầu bạch đàn              

 Bạn sẽ cần

  • Dầu Bạch đàn
  • Khăn tắm

Làm gì

Nhỏ vài giọt dầu vào khăn và gần mũi. Nếu không, bạn cũng có thể đun sôi một cốc nước, nhỏ vài giọt dầu vào đó và hít hơi.

Tại sao nó hoạt động

Nó giúp làm thông mũi nếu bạn bị nghẹt mũi do lạnh. Eucalyptol là hóa chất có trong dầu bạch đàn giúp làm sạch chất nhờn.

Khi nào sử dụng 

Sử dụng nó trước khi đi ngủ vào ban đêm hoặc vào mùa đông khi bạn đang khó thở. Bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật này khi bị cảm lạnh.

2. Dầu Kalonji

Bạn sẽ cần

  • ½ thìa dầu kalonji
  • 1 thìa mật ong
  • 1 cốc nước

Làm gì

Thêm dầu kalonji và mật ong vào nước rồi dùng thìa trộn đều. Uống nước này hai lần mỗi ngày một lần trước khi ăn sáng và một lần trước khi ăn tối.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Kalonji còn được gọi là dầu hạt đen. Nó hoạt động như một chất chống viêm. Nó cũng được sử dụng trong điều trị viêm phế quản.

Khi nào sử dụng

Chuẩn bị dung dịch này và uống hai lần mỗi ngày. Tiếp tục làm điều đó trong một khoảng thời gian để thấy những cải thiện.

3. Nghệ

Bạn sẽ cần

  • ¼ thìa cà phê nghệ 
  • Một cốc nước

Làm gì

Cho nghệ vào nước và khuấy đều. Uống dung dịch.

Tại sao nó hoạt động

Củ nghệ có một chất gọi là curcumin. Chất phytochemical này ngăn ngừa lạm phát đường hô hấp của bạn và là một chất chống vi khuẩn tốt.

Tần suất sử dụng

Làm nước nghệ ba lần một ngày trong ít nhất 20-25 ngày. Để có kết quả tốt hơn, hãy uống tối thiểu một ly mỗi ngày.  

4. Cà phê

Bạn sẽ cần

Một tách cà phê nóng

Làm gì

Hãy pha một tách cà phê nóng và uống nó.

Tại sao nó hoạt động

Caffeine hoạt động như một loại thuốc giãn phế quản và mở ra các đường thở bị co thắt. Đây là một trong những cách dễ dàng và phổ biến nhất để đối phó với các cơn hen suyễn và có tác dụng trong vòng vài phút.

5. Gừng 

Bạn sẽ cần

  • 1 thìa gừng giã nhuyễn 
  • Một cốc nước nóng
  • ¼ thìa mật ong

Làm gì

  • Đun sôi một cốc nước và cho gừng tươi xay vào.
  • Cho phép nó sôi trong năm phút.
  • Lọc lấy nước và thêm ¼ thìa mật ong vào khuấy đều. 
  • Uống khi còn ấm.

Tần suất sử dụng

Uống trà thảo mộc này ít nhất một lần vào mỗi buổi sáng. 

Tại sao nó hoạt động

Gừng đã được sử dụng như một chất chống viêm từ thời trung cổ. Gừng giúp thư giãn cơ đường thở và giảm co thắt. Nó cũng điều chỉnh lượng canxi.

6. Tỏi

Bạn sẽ cần

  • 8-10 tép tỏi
  • ½ cốc sữa

Làm gì

  • Đun sôi sữa và cho tép tỏi vào sữa và đợi trong 5 phút.
  • Lọc bỏ tép.
  • Uống sữa khi còn ấm.

Tại sao nó hoạt động

Nó làm sạch tắc nghẽn trong phổi và đường thở của bạn.

Khi nào sử dụng

Sử dụng nó trong mùa đông khi có khả năng bị cảm lạnh.

7. Cải bó xôi

Bạn sẽ cần

Lá rau bina.

Làm gì

Bạn có thể tiêu thụ rau bina trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thực hiện các công thức nấu ăn khác nhau như súp, trộn nó với rau hoặc cá và thịt.

Tại sao nó hoạt động

Rau bina chứa nhiều vitamin C, vitamin E, magiê và canxi. Cả vitamin C và magiê đều hữu ích trong việc điều trị bệnh hen suyễn.

8. Đậu bắp

Bạn sẽ cần

Đậu bắp (ngón tay phụ nữ)

Làm gì

Tiêu thụ đậu bắp hàng ngày bằng cách làm các công thức nấu ăn như súp hoặc uống nước đậu bắp bằng cách cắt đậu bắp trong nước và để qua đêm.

Tại sao nó hoạt động

Đậu bắp chứa một lượng lớn vitamin C. Nó rất hữu ích trong việc điều trị các triệu chứng thở khò khè ở trẻ em.

9. Bài tập thở bằng bụng

Làm gì

  • Ngồi ở tư thế thẳng và thở chậm bằng mũi.
  • Giữ nó trong 5 giây.
  • Thở ra không khí bằng miệng thật nhẹ nhàng.
  • Lặp lại trình tự ít nhất 30 lần.

Tại sao nó hoạt động

Bài tập này phân bổ đều không khí đến phổi. Nó đã được thực hành bởi các nhà hiền triết và nhà sư từ thời cổ đại. Nó ngăn ngừa nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn. Nó cũng làm giảm căng thẳng. 

Khi nào thì làm

Bạn có thể thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tốt nhất là vào sáng sớm.

10. Bài tập thở Buteyko

Làm gì

  • Ngồi ở tư thế thẳng và hít thở nhẹ nhàng bằng mũi.
  • Thở ra từ từ cho đến khi không còn không khí trong phổi.
  • Giữ hơi thở càng lâu càng tốt và sau đó thở bình thường.
  • Lặp lại chu kỳ 10 lần.

Tại sao nó hoạt động

Kỹ thuật này rất quan trọng đối với những người có nhịp thở cao hơn và không đều. Nó khiến chúng ta học cách thở chậm và đều đặn.

Phần kết luận 

Có nhiều biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn. Những người bị hen suyễn hàng ngày nên thực hiện bất kỳ một trong các bài thuốc nêu trên.Các loại thực phẩm nói trên thường có sẵn trong tất cả các bếp gia đình. Chúng cũng rẻ. Các bài tập liên quan đến hít thở và không làm kiệt sức như chạy hoặc chống đẩy. Thực hiện các bài tập này cũng giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn.